Мешает спать.

10.12.2016

Мешает спать.

Хороший крепкий сон полностью зависит от различных факторов. Порой незначительный раздражитель мешает спать. Человек не сможет выспаться если, что то мешает спать. Не отдохнувший человек часто впадает в депрессию, понижается работоспособность. Даже здоровье сильно сдает если, что то мешает спать. Нарушения сна вызывает ряд неприятных болезней и расстройств.

Предлагаю разобрать все причины, что мешает спать. Предложим рекомендации, которые восстановят ваш сон и возможно здоровье.

Причины отсутствия сна это внешние раздражители и проблемы с сосудами шеи, головы.

Внешние раздражители: шумные соседи, не комфортная постель, свет.

1. Если мешает спать вечеринка у соседей, нужно позвонить и деликатно попросить убавить музыку, пообещать за просьбу небольшой подарок. Но бывают соседи, которые устраивают вечеринки ежедневно, в данном случае нужно найти сподвижников и объединиться с ними для решения проблемы. Не устраивайте драки и разборки, таким образом, вы наживете только проблемы.

2. Постельное белье, не пропускающее кислород, подушка вызывающая дискомфорт и слишком жаркое одеяло реально мешает спать. Самый серьезный раздражитель дискомфортная постель. Постельные атрибуты выбирайте исключительно из натуральных растительных материалов. Зачастую мешает спать подушка, которая просто анатомически не подходит к вашему телу. Прочитайте инструкцию, как правильно выбирать изделие. Одеяло старайтесь выбирать по сезону, чехол обязательно из Хлопковой ткани. Постельное белье из Хлопка и Бамбука идеальный вариант.

3. Мешает спать свет, достаточно приобрести маску для сна. Покупайте маску из мягких материалов.

Проблемы с сосудами шеи или головы.

Мешает спать бессонница, встречается у 5 % населения. Основные факторы это сужение капилляров. Причиной может быть заболевание позвоночника. Советуем ежедневно заниматься зарядкой, которая позволит улучшить самочувствие и состояние шейного отдела.  Если мешает спать большое количество мыслей, картинок и вы не можете расслабиться, эта проблема связана с сужением сосудов. Следует обратиться к врачу.

Самостоятельно можно использовать специальные ортопедические подушки с турмалином, приобрести массажные аппараты для головы. Принимать витамины.

Если, что то мешает спать обязательно займитесь устранением причины. Человек полностью отдохнувший имеет крепкое здоровье, стальные нервы и блестящий ум.

Назад к списку новостей